YOGA - EFEITOS/BENEFÍCIOS DA SUA PRÁTICA

Por: Chintámani - Centro do Yoga de Coimbra  01-02-2009
Palavras-chave Yoga, Meditação, Relaxamento

O YOGA promove o completo despertar interior do Homem. Prepara para as alterações evolutivas que se irão processar a nível físico, bio-energético, emocional mental concreto e artístico e para além da mente.  
A nível físico: A prática do Yoga proporciona um corpo saudável e bonito, sensação de Bem-estar e Alegria de viver.
A nível mental: A prática do Yoga, oxigenando fortemente o cérebro, proporciona concentração, discernimento e serenidade, reduzindo e mesmo anulando o “stress” do dia a dia e aumentando a eficácia da mente, proporcionando capacidade para tomadas de decisão rápidas e inspiradas.
A nível emocional: A prática do Yoga reduz as questões emocionais à sua verdadeira dimensão e desenvolve a maturidade para resolver os assuntos de forma serena e com o mínimo dispêndio de energia.
A nível moral:  A prática do Yoga, desenvolve  no praticante os princípios éticos  e morais indispensáveis à auto-realização do EU (do SER).

Dito de outra forma, os cinco preceitos (Yama) do praticante de Yoga são:
·         Não violência
·         Não mentir
·         Não roubar
·         Não cobiçar e
·         Não desvirtuar o sexo.

As cinco qualidades/observâncias (Niyama) são:
·         Pureza (de pensamentos, palavras e acções)
·         Alegria
·         Preserverança
·         Estudo e Introspecção
·         Auto-entrega (o praticante entrega ao Principio Criador todas as suas acções).  

Estas são as duas primeiras etapas do Yoga de Pátãnjali, o codificador do Yoga. Segundo este Mestre que viveu no Séc. III  A.C. (Antes de Cristo), sem a prática dos Yama e Niyama não é possível ao praticante avançar muito nesta senda. Esta é a verdadeira mensagem para o praticante do Yoga Ancestral. Contudo, cada um encontrará na sua prática tudo o que procurar. Não poderá chegar ao Samádhí, meta mais elevada que um yogin (lê-se youguin) pode alcançar, quem apenas desejar ter um corpo saudável e bonito.
 
A Directora do Centro do Yoga de Coimbra
Alice Martins (Drª)

Telf. 239 104 279
Tlm. 91 91 42 401

Palavras-chave Meditação, Relaxamento, Yoga

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