AquaSpa - Aulas

AquaSpa - Aulas a AquaSpa - Clinague

De: AquaSpa - Clinague  03/16/2010
Palavras-chave Saúde , Spa, Bem-Estar

 


O AquaFit é uma forma de exercício muito agradável, faz uso criativo da resistência natural e da impulsão da água para promover um treino de baixo impacto que é simultaneamente divertido e eficaz. É apropriado para todas as idades e para todos os níveis de capacidade motora. Os exercícios do AquaFit pretendem melhorar todos os componentes do Fitness: resistência muscular e força, composição corporal, capacidade aeróbia, flexibilidade ou mobilidade articular, bem como reforçar a coordenação neuro-muscular.


O AquaRelax é uma técnica que trabalha com um conjunto especial de flutuadores largos e utiliza elementos de diversos trabalhos corporais aquáticos, exercícios de respiração  massagens com uma profunda conexão. É uma classe aconselhada para qualquer idade porque respeita os limites e capacidades físicas individuais de forma a estimular o bem-estar físico, social e psicológico, sendo um dos métodos mais eficazes de relaxamento global.


As classes de AquaSaúde são classes especialmente concebidas para mulheres com mais de 45 anos, na medida em que, para além do exercício físico adaptado e específico para esta faixa etária, com exercícios de fortalecimento e de mobilidade geral, tanto na piscina aquecida como no ginásio Monöi, também tem uma componente didáctica, onde são abordados problemas comuns como a osteoporose, a incontinência urinária e a diminuição global da mobilidade, e a melhor forma de os combater, quer através do exercício físico, da alimentação ou da alteração da forma como se realizam determinadas actividades.


O SpaFit é uma aula divertida que tem como principal objectivo a melhoria da coordenação motora global, o fortalecimento muscular e a amplitude de movimentos. Adapta-se a qualquer idade e condição física.


O SpaRelax é uma aula que mistura exercícios de alongamentos e estiramento muscular com técnicas de reeducação postural e de relaxamento.


O Pilates é um método de alongamentso e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.


O Yoga é uma filosofia de vida, uma filosofia prática baseada exclusivamente em técnicas que nos ensinam como respirar melhor, como relaxar, como nos concentrarmos e como trabalhar os músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos,... através de exercícios físicos extremamente fortes mas graciosos, que respeitam o ritmo biológico

Palavras-chave Bem-Estar, Saúde , Spa