programas de treino

De: Personal trainer   05/20/2009
Palavras-chave Saúde , Ginásios, Nutrição

Redução de Peso - Programa indicado para as pessoas com excesso de peso. Visa um tipo de trabalho intenso e muitas  vezes localizado com tempo de intervalo curto 

Aumento de Força - Tipo de treino  orientado de forma a  obter ganhos de força, traduz-se em número de repetições reduzidas e cargas elevadas

Condição Física Geral - Trabalho que visa objectivamente a melhoria das capacidades motoras, tanto a nível cardio-vascular como de força geral

Mobilidade - Incidência nos alongamentos assistidos e exercícios de  mobilidade articular, tem como objectivo melhorar a capacidade e qualidade funcional

Anti-Stress - Pretende auxiliar no alívio de tensões provocadas ao longo do dia. Treino de baixa intensidade, com foco nos alongamentos e relaxamento

Palavras-chave em forma, emagrecer, Exercicio Fisico, Ginásios, Nutrição, Saúde , Treino Personalizado,