Meditação

Meditação a YouZen Therapies | Tatiana Santos - Psicologia, Terapias e Meditação

De: YouZen Therapies | Tatiana Santos - Psicologia, Terapias e Meditação  05/04/2011
Palavras-chave Meditação

Meditação 

 

A prática da meditação é ancestral e está representada em todas as grandes religiões do mundo como o budismo, hinduísmo, cristianismo, sufismo, judaísmo, taoísmo, etc.

Também a Psicologia tem estudado e comprovado que são muitos os benefícios advindos da prática da meditação (físicos e psicológicos).

 

Os benefícios mais imediatos, para alguém que pratique meditação com regularidade, são o controlo da tensão arterial, alívio do stress, capacidade de cura aumentada, melhoria do humor e funções cerebrais, entre outros. Há outros benefícios mais pessoais sentidos por diferentes pessoas de formas distintas como uma melhoria e aumento da consciência de tudo o que se passa à volta delas e uma sensação geral de ligação com pessoas e meio.

 

Em que consistem as sessões de meditação para adultos?

 

Nas sessões de meditação, que podem ser individuais ou em grupo, procura-se a experimentação de várias técnicas de Meditação a fim de cada participante encontrar o seu lugar pessoal e em comunhão com o Universo. Conhecendo as várias técnicas conseguirá, também autonomamente, utilizá-las sempre que necessário, usufruindo do bem-estar e dos benefícios facultados pela Meditação.

 

Meditação no local de trabalho

 

A necessidade de concentração, redução de estados ansiosos, aumento de produtividade também levou muitas empresas, equipas desportivas, etc. a optar por realizar em contexto laboral sessões de meditação para as suas equipas de trabalho. Estas sessões, para além de trabalharem questões como a auto-estima, auto-confiança, ansiedade, estados depressivos, ajuda também ao aumento do rendimento e à coesão de equipas de trabalho.

 

A Meditação para Crianças

 

Apesar de parecer tarefa difícil manter uma criança imóvel durante algum tempo, é prática comum do relaxamento ensiná-la a saber isolar-se na sua bolha de silêncio e levá-la a focalizar a consciência.

 


 

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Taças Tibetanas

Vantagens da Meditação com Taças Tibetanas:   • Relaxamento profundo; • Estabilidade mental e emocional; • Sensação de bem-estar imediata; • Aumento da criatividade, concentração e capacidade de acção e de trabalho; • Aumento da auto-estima e auto-confiança; • Controlo de estados de ansiedade, depressivos, stress, insónias e hiperactividade; • Equilíbrio do corpo físico, emocional, mental e espiritual.


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Psicologia Clínica

A YouZen Therapies dedica-se a uma prática psicoterapêutica inclusiva, com iguais oportunidades, respeito e dedicação independente das escolhas pessoais, valores e cultura. Como benefícios: maior bem-estar, cessação do sofrimento, maior equilíbrio, melhores capacidades de comunicação, atenção e concentração, menor ansiedade, melhor qualidade de sono, etc.